نمایش 1–50 از 248 نتیجه

پودر پروتئین وی گلد دوبیس 908 گرم

قیمت اصلی ۱,۷۲۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۴۹۹,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید

تاپ گینر فارماتک 2270 گرم

قیمت اصلی ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۰۳۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید

پودر رئال گین ویسر 2270 گرم

قیمت اصلی ۱,۰۵۵,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۹۹۹,۰۰۰ تومان است.

پودر آمینو انرژی رانتک 270 گرم

قیمت اصلی ۷۲۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۵۶۵,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید

پمپ ویوا پاور 300 گرم

قیمت اصلی ۸۶۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۸۰۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید

پودر ایزو وی گلد 910 گرمی ژن استار | 35 سروینگ

قیمت اصلی ۲,۱۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۴۰۰,۰۰۰ تومان است.

پودر گینر استلا نوتریشن 3100 گرم

قیمت اصلی ۲,۱۵۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۷۰۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید

رئال گین لوکس (2270 گرمی)

قیمت اصلی ۱,۰۸۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۰۲۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید

پودر پروتئین وی بلید اسپرت 2270 گرم

قیمت اصلی ۴,۴۷۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۴,۲۵۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید
فروخته شده:0
باقی مانده:2

پودر کراتین بلید اسپرت 300 گرم

قیمت اصلی ۹۶۸,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۸۵۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید
فروخته شده:0
باقی مانده:4

پودر پروتئین وی گلد رانتک 908 گرم

قیمت اصلی ۱,۷۲۶,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۴۹۰,۰۰۰ تومان است.
فروخته شده:0
باقی مانده:3

پودر انرژی کیو ان تی 750 گرم

قیمت اصلی ۳۹۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۳۷۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید
فروخته شده:3
باقی مانده:2

پودر کراتین مونوهیدرات لوکس 330 گرم

قیمت اصلی ۸۹۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۷۶۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید

پروتئین وی ایزوله1818گرم فانتوم نوتریشن

قیمت اصلی ۳,۱۵۴,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲,۵۷۹,۹۰۰ تومان است.

پودر ام آر پی اپکس | 20 عدد

۱,۶۶۰,۰۰۰ تومان
افزودن به سبد خرید
فروخته شده:2
باقی مانده:2

پروتئین کازئین 908 گرمی تی جی ای

قیمت اصلی ۱,۰۳۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۸۰۰,۰۰۰ تومان است.

هایپر وی رانتک | 2270 گرمی | 32 سروینگ

قیمت اصلی ۲,۹۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲,۵۵۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید
فروخته شده:0
باقی مانده:2

پودر ایزی گین آیرون مکس 3000 گرم

قیمت اصلی ۱,۵۹۵,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۵۵۰,۰۰۰ تومان است.
فروخته شده:1
باقی مانده:2

پودر ایکس ایکس گینر استارلبز نوتریشن 2270 گرم

قیمت اصلی ۱,۹۲۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۸۲۰,۰۰۰ تومان است.

پودر پمپ سی فایو ریپد ژن استار 360 گرم

قیمت اصلی ۱,۲۵۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۹۹۹,۰۰۰ تومان است.
فروخته شده:1
باقی مانده:1

پودر مکس پمپ ساپلند نوتریشن 600 گرم

قیمت اصلی ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۸۰۰,۰۰۰ تومان است.

پودر سی آر ۵ کراتین مونوهیدرات استارلبز نوتریشن 300 گرم

قیمت اصلی ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۰۸۰,۰۰۰ تومان است.

پمپ اکستریم پاور نوتریشن پلاس

قیمت اصلی ۸۰۵,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۷۰۰,۰۰۰ تومان است.

محلول خوراکی ال کارنیتین 2000 بی اس کی 10 عدد

قیمت اصلی ۱۴۱,۷۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۱۰,۰۰۰ تومان است.
فروخته شده:1
باقی مانده:2

پودر کراتین مونوهیدرات ویثر 300 گرم

قیمت اصلی ۸۱۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۷۲۰,۰۰۰ تومان است.
فروخته شده:0
باقی مانده:2

پودر نوتری مس ویثر 4540 گرم

قیمت اصلی ۲,۱۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۷۷۰,۰۰۰ تومان است.
فروخته شده:0
باقی مانده:2

پودر نوتری مس ویثر 1818 گرم

قیمت اصلی ۹۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۷۳۵,۰۰۰ تومان است.
فروخته شده:1
باقی مانده:2

قرص کاتس تری cuts3 ساپلند نوتریشن 60 عددی

قیمت اصلی ۳۳۳,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲۷۰,۰۰۰ تومان است.
فروخته شده:0
باقی مانده:5

پروتئین وی آپوویتال 1000 گرمی

قیمت اصلی ۱,۹۶۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۶۰۰,۰۰۰ تومان است.

پروتئین وی ایزوله تی جی ای ماسل 2300 گرمی

قیمت اصلی ۳,۰۷۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲,۸۰۰,۰۰۰ تومان است.

پودر کربو پاور دکتر سان 5000 گرم

قیمت اصلی ۱,۴۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱,۲۸۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید
فروخته شده:0
باقی مانده:2

وی پروتئین ایزوله ساپلند نوتریشن 2270 گرم

قیمت اصلی ۳,۹۲۹,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۳,۵۰۰,۰۰۰ تومان است.

پودر وی پروتئین ساپلند – 2270 گرم

قیمت اصلی ۳,۹۰۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۳,۳۰۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید
فروخته شده:2
باقی مانده:2

ویال خوراکی ال کارنیتین 2000 آلامو 10 عدد

قیمت اصلی ۱۴۷,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۱۰,۰۰۰ تومان است.
افزودن به سبد خرید
فروخته شده:0
باقی مانده:30

کپسول تریبولوس ماسل هرب افزایش هورمون های مردانه 60 عدد

قیمت اصلی ۲۵۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲۲۰,۰۰۰ تومان است.

مکمل بدنسازی

مکمل بدنسازی برای افزایش عملکرد و اثرات تمرینات بدنسازی به کار می‌رود.  هدف اصلی استفاده از مکمل ورزشی، افزایش قدرت،رشد عضلات و بهبود بازسازی بدن پس از تمرینات ورزشی است.بسیاری از ورزشکاران به ویژه ورزشکاربدنساز قدرتی برای افزایش توان و قدرت عضلات که  بسیار مهم است ازمکمل استفاده میکنند. استفاده از برخی مکمل های بدنسازی کمک زیادی به رشد عضلات  می کند و برای بهبود عملکرد ورزشی مناسب است.خرید مکمل بدنسازی نقش خیلی مهمی را در بدنسازی ورزشی دارد،یک ورزشکار به مکمل هایی که نیاز دارد که بتواند ویتامین ها و پروتئین های بدن را کامل تامین کند وخستگی زیادی در طول تمرین رفع کند.برای آنکه بخواهید بهترین مکمل های بدنسازی  را تهیه کنید، خیام دارو به شما کمک خواهد کرد.

مکمل بدنسازی

 

برای افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، مهمترین هدف این است که بیشترین بهره را از تمرین ببرند. به همین دلیل مصرف مکمل های بدنسازی در کنار رژیم غذایی اولیه و ورزش مناسب توصیه می شود. به طور کلی بسته به اهداف ورزشکار مکمل های بدنسازی مختلفی وجود دارد که فواید و کاربردهای متفاوتی دارند. در مقاله زیر فواید مکمل های بدنسازی را معرفی می کنیم.

مکمل بدنسازی چیست ؟

مکمل های بدنسازی یکی از انواع مکمل های غذایی است که ورزشکاران در رشته های مختلف ورزشی برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می کنند. این مکمل ها ممکن است شامل ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، اسیدهای آمینه، کراتین، بتا آلانین و مکمل های گیاهی مانند جینسینگ، ریشه ریزوم و ماکا باشد. تحقیقات انجام شده در مورد انواع مکمل های غذایی تولید شده نشان داده است که این محصولات به دلیل خواص منحصر به فرد و ترکیبات عالی، جزو پرفروش ترین و پرطرفدارترین محصولات هستند. انواع مختلفی از مکمل های بدنسازی برای ورزشکاران وجود دارد و هر فردی باید با توجه به نیاز و هدف خود از مکمل های ورزشی مناسب استفاده کند. البته باید در نظر داشت که انتخاب این مکمل ها به دلیل قیمت و تنوع بالا بسیار بسیار سخت است; بنابراین انتخاب بهترین گزینه آسان نیست. این مکمل ها شامل پودرهای بدنسازی و قرص چربی سوز بدنسازی است. باید بدانید که مکمل های غذایی برای ورزشکارانی در نظر گرفته شده است که هدفشان افزایش حجم عضلانی است، زیرا این ورزشکاران باید پس از تمرینات شدید پروتئین دریافت کنند تا انرژی بدنشان پس از تمرین کاهش نیابد.

انواع مکمل بدنسازی

مکمل  بدنسازی شامل پروتئین وی، گینر، BCAA، کراتین، گلوتامین، اسیدهای آمینه، ال آرژنین، ال کارنیتین، کربوهیدرات ها، کافئین، CLA، پمپ، HMB، کازئین و فیبر می باشد.

در ادامه هر یک از این مکمل ها را با جزئیات بیشتری توضیح می دهیم.

 1-مکمل بدنسازی پروتئین وی

با اینکه می توان پروتئين مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی هم تامین کرد، بسیاری از افراد قادر به انجام این کار نیستند. در این شرایط استفاده از مکمل پروتئين انتخاب مناسبی است. پروتئین وی گلد 908 دوبیس پر فروش ترین مکمل پروتئین در فروشگاه خیام دارو موجود میباشد.

فواید  مکمل پروتئین وی

  • افزایش توده عضلانی بدون افزایش چربی بدن
  • کاهش استرس
  • سرعت جذب بالا و عدم احساس سیری برای مدت طولانی
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کمک به کاهش وزن
  • کاهش فشار خون

برای مشاهده مکمل بدنسازی پروتئین وی میتوانید به فروشگاه  خیام دارومراجعه نمایید.

2.   مکمل  بدنسازی گینر

یکی از انواع مکمل های بدنسازی مکمل گینر است. مکمل گینر کالری بالایی دارد و حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. بیشتر محتوای کالری گینر به دلیل کربوهیدرات های موجود در آن است. تاپ گینرفارماتک 2270 یکی از بهترین و پر فروش ترین مکمل ها است.

 فواید مکمل گینر

  • به افزایش وزن و عضله سازی کمک می کند
  • نیاز بدن به ویتامین های مختلف را تامین کند
  • به ریکاوری سریعتر کمک می کند
  • منبع چربی های مفید
  • حاوی مقدار زیادی فیبر برای هضم راحت تر

3.      مکمل بدنسازی   BCAA

مکمل‌های BCAA انرژی را به عضلات می‌رسانند و به شما کمک می‌کنند تمرین‌های شدیدتری را راحت‌تر انجام دهید. علاوه بر این، مصرف BCAA از ذخایر گلیکوژن محافظت می کند. با حفظ ذخایر گلیکوژن، بدن شما دیگر هرگز عضله را برای انرژی نمی سوزاند.

 

فواید مکمل بدنسازی BCAA

  • کاهش خستگی در حین انجام تمرینات
  • کمک به افزایش حجم عضلات
  • کمک به تامین آمینواسید های ضروری بدن

زمان و دوز مصرفی BCAA قبل و بعد تمرین:

  • زنان: حداقل ۹ گرم BCAA در طول روز
  • مردان: حداقل ۱۲ گرم BCAA در طول روز

مکمل بدنسازی آمینو اسید

بدنسازان از مکمل های آمینواسیدها برای عضله سازی و بهبود فرم بدن استفاده می کنند. قرص های آمینو اسید از جمله مواد مورد نیاز برای سنتز پروتئین در بدن هستند و ماهیچه های بدن نیز برای رشد به پروتئین نیاز دارند. بنابراین یکی از کاربردهای اصلی آمینو اسیدها در بدنسازی افزایش حجم عضلات است. آمینو نقش مهمی در تنظیم متابولیسم بدن دارد. از 20 نوع اسید آمینه، 11 آمینو اسید غیر ضروری توسط خود بدن تولید می شود، 9 اسید آمینه ضروری دیگر از طریق غذا یا در قالب مکمل های ورزشی وارد بدن می شوند.

فواید مکمل بدنسازی آمینو اسید

  • عضله‌سازی و حفظ بافت ماهیچه‌ها
  • بهبود عملکرد ورزشی
  • افزایش قدرت و استقامت
  • کاهش خستگی
  • تسریع ریکاوری بعد از تمرینات
  • کاهش چربی بدن
  • بهبود سلامت قلب و عروق
  • بهبود سلامت استخوان‌ها
  • بهبود سلامت مغز
  • افزایش هورمون تستوسترون
  • بهبود وضعیت خواب و روحیه ورزشکار

مکمل بدنسازی شیک

شیک های پروتئینی اغلب با ترکیب آب یا شیر با پودر پروتئین ساخته می شوند. با این حال، بسته به هدف و ذائقه فرد می توان مواد دیگری را نیز اضافه کرد. شاید در نگاه اول به نظر برسد که شیک های پروتئینی تنها نقش مکمل در بدنسازی دارند، اما بهترین راه برای کاهش وزن، مصرف شیک است. شیک‌های پروتئینی تأثیر شگفت‌انگیزی در کاهش گرسنگی و افزایش حجم عضلات ورزشکاران دارند و جایگزین‌ِ خیلی خوبی برای وعده‌های غذایی هستند. انواع مختلف شیک پروتئین خانگی با ترکیبات طبیعی درست می‌شوند و طعمی خوشمزه دارند.

فواید مکمل پروتئین شیک

به عضله‌سازی بعد از تمرین کمک می‌کند

باعث می‌شود تا احساس گرسنگی نکنید؛

به کاهش وزن و تناسب اندام‌تان کمک زیادی می‌کند.

مکمل بدنسازی پری هورمون

پری هورمون یا پاراهورمون ماده ای بیوشیمیایی است که در بدن تبدیل به هورمون می‌شود. در بدنسازی به مکمل‌های استروئیدی ضعیف گفته می‌شود که مهمترین آن‌ها تستوسترون است. به عنوان یک استروئید، پروهورمون با افزایش تولید طبیعی تستوسترون که یکی از هورمون‌های آنابولیک تولیدی در بدن است عمل می‌کند. پری هورمون‌ها در واقع برای حمایت از عضله سازی استفاده می‌شوند. پرو هورمون‌ها علاوه بر افزایش تستوسترون می‌توانند استروژن که یک هورمون زنانه است را نیز تقویت کنند.تستوسترون همان هورمون جنسی مردانه است. این هورمون مسئول تغییر صفات جنسی، رشد توده عضلانی، توزیع چربی و تولید گلبول‌های قرمز در بدن مردان است. حال در بدنسازی برای رشد عضلات و فعال سازی بهتر سیستم عصبی از خواص این هورمون استفاده می‌کنند. مصرف پری هورمون باعث افزایش قدرت و استقامت، بهبود خلق و خو و افزایش میل جنسی می‌شود.

 

فواید مکمل پری هورمون

 

  • افزایش قدرت عضلات و استخوان ها
  • بهبود عملکرد ورزشی
  • افزایش چربی سوزی
  • افزایش حجم توده عضلانی

مکمل بدنسازی کراتین

 

کراتین یک ماده مفید در بدن است. بدن به طور طبیعی دو درصد مواد کراتین تولید می کند. اما برای افزایش حجم عضلات و ساخت توده عضلانی استفاده از کراتین ضروری است. وظیفه کراتین تولید انرژی برای سلول ها و بافت های عضلانی بدن در طول تمرینات شدید است.از نظر شیمیایی، کراتین بسیار شبیه آمینو اسید ها است و توسط آرژنین و گلیسین آزاد می شود. امروزه این ماده به عنوان مکمل خوراکی برای بدنسازان برای عضله سازی و افزایش انرژی تولید می شود. کراتین ژن استار و کراتین اپوویتال پر فروش ترین مکمل کراتین است

فواید مکمل کراتین

  • رشد عضلات بدن
  • قدرت و عملکردعضلات
  • تاثیر کراتین روی مغز
  • مبارزه با قند خون بالا
  • کمک کننده به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی

برای خرید مکمل بدنسازی می توانید با شماره 09157023060 تماس بگیرید و از مشاوره آنلاین رایگان داروخانه آنلاین خیام دارو بهره مند شوید.

مکمل بدنسازی برای بانوان

پروتئین وی

پروتئین وی یکی از بهترین مکمل های ورزشی برای زنان است که حاوی یکی از دو پروتئین شیر است. ویژگی اصلی آب پنیر هضم سریع آن است. پروتئین وی پس از ورود به بدن به سرعت تجزیه می شود، بنابراین بافت ماهیچه ای به سرعت آمینو اسیدهای مورد نیاز خود را دریافت می کند. این ویژگی مهم است زیرا در زمان های خاصی از روز (مانند اولین وعده غذایی و قبل یا بعد از ورزش)، سرعت تجزیه پروتئین های رژیم غذایی (که به مقدار زیاد در تخم مرغ، سینه مرغ، استیک بدون چربی و ماهی یافت می شود) به اندازه ای است. . کند است که کارایی لازم را ایجاد نمی کند.

کراتین

کراتین ترکیبی شبیه اسیدهای آمینه طبیعی عضلات است که وظیفه اصلی آن پشتیبانی از تولید انرژی عضلات در حین تمرین است. مصرف مکمل های کراتین به افزایش انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند و در عین حال قدرت و استقامت ماهیچه ها را افزایش می دهد. این ترکیب آب را به داخل سلول های ماهیچه ای جذب می کند و در نتیجه آنها را بزرگ می کند و باعث کشش و در نهایت رشد آنها می شود. تمام این خواص کافی است تا کراتین به یکی از بهترین مکمل های ورزشی برای خانم ها تبدیل شود.

مولتی ویتامین

مولتی ویتامین ها ترکیبی از ریز مغذی های ضروری در مقادیر کافی هستند. به زبان ساده، قرص های مولتی ویتامین خارجی و ایرانی کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی شما را جبران می کنند. کسانی که ورزش می کنند ویتامین های بیشتری از دست می دهند. کمبود ریز مغذی ها منجر به کاهش سطح انرژی و محدود شدن رشد ماهیچه ها و چربی سوزی می شود. به طور کلی مصرف مکمل های کلسیم، ویتامین B، C و D به طور جداگانه توصیه می شود. با این حال، مصرف یک مولتی ویتامین استاندارد نیز ضروری است. به این ترتیب از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی که هنگام رژیم گرفتن از آن رنج می برید جلوگیری می کنید و کالری دریافتی خود را محدود می کنید.

مکمل برای لاغری و چربی سوزی

اکثر بدنسازان به دنبال یک مکمل کاهش وزن بدنسازی هستند تا با مصرف آن‌ بتوانند در کنار افزایش انرژی، کاهش وزن هم داشته باشند.مصرف مکمل برای تقویت عضلات ضروری نیست. اما شما می‌توانید با مصرف مکمل‌ها (طبق نظر کارشناسان) به روند چربی‌سوزی و عضله‌سازی‌تان‌ کمک کنید. در ادامه چندین مکمل چربی سوز و عضله ساز ورزشی را معرفی می‌کنیم تا با مصرف آن‌ها به بهترین نتیجه برسید.

ویژگی مکمل‌های چربی‌سوز

چربی سوزها یک چیز مشترک دارند: آنها برای تسریع کاهش وزن با افزایش متابولیسم و ​​سرکوب اشتها طراحی شده اند. با این حال، شما باید بسیار مراقب باشید. زیرا اکثر این محصولات حاوی موادی هستند که مجاز نیستند.برای سوزاندن چربی، باید روی یک رژیم غذایی سالم و ورزش تمرکز کنید و سپس به مکمل چربی سوزی و عضله سازی بروید!

اگر به طور مداوم از یک برنامه تغذیه ورزشی خاص و هدفمند پیروی می کنید، مکمل های چربی سوزی و عضله سازی در واقع مفید هستند. پیشنهاد می کنم قبل از مصرف هر مکملی، برنامه تمرینی خاص خود را ایجاد کنید

بهترین مکمل چربی سوز

چربی سوزها مکمل‌هایی هستند که ادعا می‌کنند که باعث افزایش متابولیسم، چربی سوزی و لاغری می‌‍شوند. برخی از چربی سوزها طبیعی اند، اما بسیاری از آنها فرآوری شده و حاوی مواد ناسالمی هستند.

اکنون چند مکمل موثر بر چربی‌سوزی را به شما معرفی می‌کنم. ضمنا باید هر مکملی را با تجویز متخصص مصرف کنید و هرکز دست به مصرف خودسرانه مکمل نزنید!

کافئین

می توانید کافئین را از محصولاتی مانند شکلات و کاکائو یا نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای و غیره دریافت کنید. کافئین یک چربی سوز شناخته شده است. زیرا اثر محرکی دارد و می تواند کمی سرعت متابولیسم را افزایش دهد. یادتان باشد که بدن و مغز می‌توانند نسبت به کافئین مقاوم شوند. بنابراین اینطور نیست که هرچه بیشتر کافئین دریافت کنید، بیشتر لاغر شوید! نکته دیگری که باید در مورد کافئین در نظر گرفت این است که مصرف بیش از حد کافئین، می‌تواند بر خواب تأثیر بگذارد و خواب یک موضوع کلیدی و بسیار مهم در مدیریت وزن و سلامت کلی است.

همچنین به خاطر داشته باشید که آنچه به فنجان قهوه صبحگاهی خود اضافه می کنید می تواند این اثر کوچک چربی سوزی را خنثی کند. به عبارت دیگر، اگر مقدار زیادی شکر در قهوه خود بریزید، نه تنها چربی نمی سوزانید، بلکه چاق خواهید شد.

چای سبز

چای سبز حاوی کافئین است. اما به میزان کمتر. چای سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است. اپی گالوکاتچین (EGCG) به ویژه متابولیسم و ​​چربی سوزی را افزایش می دهد.

یک مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که چای سبز را به برنامه کاهش وزن خود اضافه کردند، حدود 2 کیلوگرم بیشتر از کسانی که همان برنامه را بدون چای سبز دنبال کردند، وزن کم کردند.

با این حال، در بیشتر مطالعات، کاهش وزن ناشی از چای سبز از نظر آماری معنی‌دار نیست و شواهد مربوط به چای سبز دم‌شده نیست، بلکه به عصاره‌های چای سبز مربوط می‌شود. علاوه بر این، ترکیب چای سبز و کافئین حفظ وزن را از طریق ترموژنز و اکسیداسیون چربی سوز بهبود می بخشد.

ال-کارنیتین

ال-کارنیتین یک اسید آمینه مانند کراتین است و به طور طبیعی در غذاهای حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ وجود دارد. بدن می تواند مقداری از آن را به طور طبیعی با اسیدهای آمینه دیگر، از جمله لیزین و متیونین تولید کند، به شرطی که ویتامین C کافی وجود داشته باشد. به طور گسترده ای به عنوان یک چربی سوز به شمار میرود .

اعتقاد بر این است که ال کارنیتین اسیدهای چرب را برای انرژی به سلول ها منتقل می کند. بنابراین منطقی است که این مکمل به سوزاندن چربی کمک کند. اگرچه مطالعات این نتیجه را نشان نمی دهد.

مطالعه ای بر روی زنان ورزشکار که ال کارنیتین مصرف کرده بودند و آنهایی که مصرف نکردند، انجام شد. این مطالعه تفاوت معنی داری در کاهش وزن با ال کارنیتین نشان نداد. به طور کلی، به دلیل نتایج متناقض، نمی توان گفت که ال کارنیتین قطعا به کاهش وزن کمک می کند.

مکمل برای افزایش حجم

یکی از مهمترین فواید ورزش منظم تقویت و رشد عضلات است.البته افزایش حجم عضلانی تنها از طریق تمرینات قدرتی امکان پذیر نیست.برعکس، مصرف مکمل افزایش حجم و وزن برای افزایش حجم عضلات به شما کمک می کند مسیر رسیدن به بدن رویاهای خود را کوتاه کنید.همانطور که می دانید عضلات قوی نقش موثری در بهبود عملکرد ورزشی دارند. افزایش دریافت کالری و پروتئین و مصرف برخی مکمل های غذایی از سنتز پروتئین در عضلات و رشد آنها حمایت می کند.

انواع مکمل بدنسازی برای افزایش حجم

 

در ادامه لیستی از بهترین مکمل ها برای افزایش حجم بدنسازی معرفی می شود.

کراتین ارزان ترین و بهترین مکمل برای افزایش حجم

کراتین به صورت طبیعی در بدن تولید شده و تامین کننده انرژی برای عضلات و سایر بافت ها است. مصرف مکمل کراتین منجر به افزایش سطح کراتین داخل سلولی تا 40 % می شود که باعث افزایش فشار اسمزی داخل سلولی و ورود آب به داخل سلول های عضلانی می شود.

همچنین این مکمل ترشح هورمون هایی نظیر IGF-1 (فاکتور رشد شبه انسولین )که در افزایش رشد عضلات مفیدند را نیز افزایش می دهد و مانع از تجزیه پروتئین در عضلات  می گردد.

مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف مکمل کراتین در افزایش حجم، بهبود قدرت عضلات و افزایش عملکرد ورزشی موثر است.

پروتئین وی، بهترین پروتئین برای حجم عضلات

شکی نیست که مصرف پروتئین کافی در افزایش حجم عضلانی نقش موثری دارد. ورزشکاران باید روزانه 1.2 تا 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود مصرف کنند. مکمل های حاوی پروتئین آب پنیر، کازئین، پروتئین سویا و آلبومین (پروتئین تخم مرغ) در افزایش حجم عضلات موثر هستند.

بتاآلانین و افزایش حجم خشک عضلات

در حین ورزش با شدت بالا، ماده ای به نام اسید لاکتیک تولید می شود که اثرات منفی مانند خستگی، درد عضلانی و ... بر بدن می گذارد. کارنوزین موجود در عضلات با خنثی کردن اسید لاکتیک، نقش مهمی در کاهش خستگی و افزایش انرژی در ورزشکاران دارد. مصرف مکمل های بتا آلانین ارتباط مستقیمی با افزایش سطح کارنوزین در عضلات دارد و نقش موثری در به تاخیر انداختن خستگی و بهبود عملکرد ورزشی به ویژه در ورزش های بی هوازی دارد.

عوارض مکمل های بدنسازی

به طور کلی، مکمل های ورزشی با مواد مورد تایید FDA عوارض جانبی بسیار کمی مانند مشکلات گوارشی یا حساسیت های پوستی دارند. با این حال، برخی از مکمل های بدنسازی با ترکیبات غیرقانونی می توانند عوارض جدی ایجاد کنند و سلامت ورزشکار را به خطر بیندازند.

شایع ترین عوارض استفاده از مکمل ها

مشکلات گوارشی

شایع ترین عوارض جانبی مکمل های ورزشی شامل مشکلات گوارشی مانند درد قلب، نفخ، سوزش سر دل و اسهال است. علت بسیاری از این مشکلات گوارشی به عدم تحمل لاکتوز یا مکمل های پروتئین وی مرتبط است. برای کاهش عوارض گوارشی ناشی از مصرف مکمل های بدنسازی، سعی کنید از مکمل هایی استفاده کنید که حاوی لاکتوز یا پروتئین وی ایزوله نیستند. علاوه بر این، مکمل های پروتئینی یا گینرها را بلافاصله قبل یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف نکنید.برخی از افراد ممکن است پس از مصرف مکمل های کراتین دچار مشکلات گوارشی شوند. برای رفع این مشکل بهتر است ورزشکاران حساس در مرحله تمرین از این مکمل استفاده نکنند و فقط 5 گرم در روز مصرف کنند.

حساسیت پوستی

برخی از افراد در اثر مصرف مکمل های بدنسازی مانند پروتئین وی یا گینر دچار جوش یا آکنه، کهیر، تورم روی صورت، حنجره و زبان می شوند. متأسفانه این تصور غلط در بین ورزشکاران وجود دارد که اگر بعد از مصرف مکمل های بدنسازی دچار مشکلات پوستی شوند، مکمل کیفیت خوبی ندارد و به هورمون ها آلوده است، در حالی که پروتئین موجود در آب پنیر حاوی فاکتورهای رشد مانند TGF و IGF است که حاوی انسولین است. تحریک ترشح و افزایش IGF-1 آزاد در بدن باعث افزایش چربی پوست و ایجاد جوش و آکنه در افراد حساس می شود.

ریزش مو

نگرانی در مورد ریزش مو ناشی از مصرف مکمل های بدنسازی در میان آقایان ورزشکار بسیار شایع است. برخی از مکمل های بدنسازی نظیر پروتئین وی نه تنها باعث ریزش مو نمی شوند بلکه به تقویت فولیکول های مو نیز کمک کرده و رشد موها را نیز تقویت می کنند.

اما مصرف مکمل کراتین در برخی از ورزشکاران یاعث تشدید ریزش مو می شود. کراتین با افزایش عملکرد و توان ورزشی ورزشکار به صورت غیر مستقیم  باعث افزایش ترشح DHT ( دهیدروتستوسترون ) شده و در افرادی که به صورت ژنتیکی ریزش موی آندروژنی دارند باعث تشدید ریزش مویشان خواهد شد. توصیه می شود این افراد دوره بارگیری در مصرف کراتین را اجرا نکنند و دوزه های پیایین مکمل کراتین را مصرف نمایند.

قیمت مکمل بدنسازی میتونه چقدر باشه؟

قیمت مکمل های بدنسازی،بستگی به انواع مکمل بدنسازی دارد که بدن شما به آن احتیاج دارد و با هدف های خاصی تولید و عرضه بازار می شود. فیمت مکمل بدنسازی و پروتئین بدنسازی به برند و کارآرایی آن وابسته زیادی دارد،یک مبلغ مشخصی را نمیتوان برای انواع مکمل ورزشی یا بدنسازی در نظر گرفت. داروخانه آنلاین خیام دارو با بیش از چندین سال تحربه ارائه انواع مکمل بدنسازی و ورزشی با تضمین اصالت و بالاترین کیفیت عرضه می شوند. برای رفاه و رضایت شما مشتریان عزیزمان مشاوره رایگان + پرداخت درب محل با قیمت مناسب ارائه می گردد  و حتی میتوانید مشاوره رایگان بگیرید.

خرید مکمل بدنسازی

خرید مکمل های بدنسازی اصل فقط از خیام دارو با بهترین قیمت بخواهید. خرید مکمل بدنسازی مختص شماست، با هر نوع مکمل ورزشی و عضله سازی از نمایندگی شرق کشور

مشاوره تخصصی رایگان

در بخش مشاوره تخصصی داروخانه خیام تلاش میشود براساس شرایط فردی، سابقه ورزشی و بسیاری فاکتورها، بهترین مکمل ها با توجه به بودجه شما انتخاب شود. ما در داروخانه خیام یک تیم کامل پزشکی ورزشی در این زمینه برای شما تدارک دیده‌ایم که از متخصصان و مربیان با علم و با تجربه چندین ساله تشکیل شده است. قطعا بهترین انتخاب برای هر فرد با توجه به شرایط شخصی، کاملا متفاوت خواهد بود. وجه تمایز ما در تجربه چندین ساله در مورد مطالعه و تحقیق به همراه فعالیت کاملا تخصصی و تمرکز کامل در این حیطه کاری است. انتخاب صحیح مکمل در دار وخانه خیام براساس هدف ورزشی شما، همراه با تضمین اصالت، سلامت، سرعت و دقت در ارسال و خدماتی بیشمار به مانند مشاوره روش مصرف تخصصی پس از خرید و هدایای ویژه، تجربه یک خرید متمایز و ارزشمند را برای شما به همراه خواهد داشت.